Svi smo nekad čuli izreku "oprosti i zaboravi" kad nam je netko nešto nažao učinio. Ideja je da će to održati mir, sačuvati odnose i održati miran um.
Zvuči dobr i ispravno. No jesmo li to u mogućnosti učiniti, oprostiti uvredu i zatim je zaboraviti? Koga nisu povrjeđivali tuđi postupci ili riječi?
Možda su vas roditelji konstanto kritizirali dok ste odrastali ili je vas je partner prevario. Ili ste pak možda doživjeli traumatično iskustvo, primjerice da vas je netko blizak fizički ili emocionalno zlostavljao. Te rane svakako mogu ostaviti trajne rane, osjećaj ogorčenosti, ponekad i mržnje.
Ali ako se trajno držite te boli i ogorčenosti, moguće je da će samo vas to koštati. Prihvaćanjem oprosta svakako možete prigrliti mir i nadu.
Prednosti opraštanja nekom donosi zdravije odnose, ono što je jako važno, pridonosi mentalnom zdravlju i samopoštovanju, manje tjeskobe, stresa i neprijateljstva.
Ako pak dopustite da vas obuzmu negativni osjećaji i istisnu one pozitivne, mogli biste se naći u situaciji da vas proguta osjećaj gorčine ili osjećaj nepravde.
Znati kako nekom oprostiti može biti životna vještina.
No čak i ako ste skloni zamjerati, gotovo svatko može naučiti opraštati.
Odlučnost pri oprostu je donošenje svjesne odluke o otpuštanju povrijeđenih osjećaja, kao što su ljutnja, kretanje naprijed bez učinka koje ti osjećaji mogu donjeti. Tada dolazi do emocionalnog opraštanja koje nas može dovesti do viših razina zaboravljanja od oprosta odluke ili neopraštanja.
Opraštanje je svakako predanost promjeni. Potrebna je praksa, no da biste krenuli ka oprostu važno je uvidjeti :
Prepoznajete li vrijednost oprosta i kako ono može poboljšati vaš život.
Potražite podršku kod psihoterapeuta.
Priznajte svoje osjećaje kod povrede koja vam je nanesena, pokušajte prepoznati kako te emocije utječu na vaše ponašanje i radite na tome da ih se oslobodite.
Odaberite oprostiti osobi koja vas je povrijedila.
Zahtjeva li opraštanje ujedno i zaboravljanje? Ne nužno, ali nam opraštanje donosi mir i lakše se nosimo s povredom.
Što ako se osoba kojoj opraštam ne promijeni?
Natjerati osobu da se promijeni nije cilj oprosta. Osobe ne možemo mijenjati, ali se mi možemo mijenjati u odnosu na te osobe. Razmišlajte o oprotu kako vam može promijeniti život, donoseći vam mir, sreću, emocionalno i mentalno iscjeljenje. Oprost može oduzeti moć koju druga osoba i dalje ima u vašem životu.
Oprost i zaborav impliciraju da ste krenuli dalje i da više ne razmišljate o povredi koji vam je učinjena.
Definitivno zaboravljanje onog što je oprošteno može biti izazovno. Učenje iz iskustva može pomoći nekim ljudima da se nose s tim ako će se i u budućnosti susretati s takvim ponašanjem. nadalje "oprostiti i zaboraviti" nije moguće u svakoj situaciji.
Dok neki uče iz iskustva, drugi mogu oprostiti da se oslobode prošlosti i prihvate da ono što se dogodilo nije njihova krivnja i da nikakvo ponašanje to nije moglo promjeniti.
Vi sami birate. Svakako ne možete kontrolirati postupke drugih i ne pokušavajte to. Možete izabrati prestati ponovno proživljavati bol i možete odlučiti krenuti dalje. Vi imate moć sami nad sobom, samo trebate prepoznati.
Dopustite miru da uđe u vaš život. Oslobodite se boli i onog što je bilo, fokusirajte se na korak naprijed.
