Za većinu ljudi psihičko i mentalno zdravlje nije isto. Stvari koje radimo kao fizičku aktivnost jednako su važne za mentalno zdravlje, važno je biti svjestan fizičkog i mentalnog zdravlja. Briga o fizičkom zdravlju itekako utječe na mentalno zdravlje. S druge pak strane, ako nam se pogoršava mentalno zdravlje isto tako utječe na fizičko.
Emocionalno stabilna i sposobna osoba uvijek se osjeća poletno i može lako upravljati emocionalno teškim situacijama. Da bi netko bio emocionalno jak, mora biti i fizički spreman. Mnogi emocionalni čimbenici imaju značajan učinak na razinu naše kondicije poput depresije, agresije ili pak negativnog razmišljanja, frustracije ili straha. Fizički zdrava osoba uvijek je dobro raspoložena i lako se nosi sa stresnim situacijama i depresijom, što rezultira redovnim treningom koji donosi pozitivne učinke na fizičko zdravlje.
Mentalna kondicija podrazumijeva pozitivan osjećaj, o tome kako mislimo, osjećamo i djelujemo, što svakako povećava sposobnost uživanja u životu.
Ako se borite sa mentalnim i fizičkim zdravljem, važno je donjeti svejsnu odluku da se kvalitetnije hranite, da izbjegavate nezdravu i brzu hranu.
Pokušajte redovito vježbati, vježba će poboljšati vaše fizičko zdravlje,tako što će vam pomoći da imate više energije i izdržljivost. U isto vrijeme tjelovježba vam pomaže pri vašem mentalnom zdravlju, posebice kod depresije i anksioznosti.
Svakako bi trebali odbaciti alkohol i drogu, uništavaju vam i mentalno i fizičko zdravlje, uništavaju vas, vaše emocije koje zatomljavate ako ste ovisni.
Razgovarajte s psihotrapeutom, može vam pomoći da prevladate probleme, promijenite način na koji razmišljate o stvarima i upravljate svim problemima mentalnog zdravlja koje možda imate. Budući da postoji jaka veza između zdravog duha i tijela, psihoterapeut može biti od posebne pomoći kada je u pitanju rješavanje problema s kojima se trenutno suočavate. Kada imate čvrstu vezu s psihoterapeutom, imat ćete se na koga osloniti kada vam je potrebno, što vam omogućuje da održite dobru kvalitetu života.
