Prije prvog terapijskog susreta normalno je da osoba bude uzbuđena ili tjeskobna.
Na psihoterapiju najčešće krećemo jer ne vidimo izlaz iz nekog problema, tj. ne možemo problem riješiti samostalno. Nešto nas muči ili bismo voljeli sebe bolje upoznati.
Mnogi ljudi nikada nisu išli na terapiju, stoga je njima veliki upitnik nad glavom. Zanim ih što će psihoterapeut reći, koja će im pitanja postavljati, što će oni morati reći. Sve im je potpuna nepoznanica. Psihoterapija nužno uključuje u zadiranje intimnosti, dublje i često bolne teme.
Osjećati strah i nelagodu prije prvog susreta je sasvim normalno, očekivana reakcija.
Prvi doi terapije je najčešće upoznavanje. Ne morate odmah početi pričati o svojim najdubljim osjećajima, već se prepustite svom unutarnjem osjećju. Ne morate izlaziti iz zone ugode. Ono što je važno je da terapeutu kažete koje su vaše potrebe za psihoterapijom, zašto ste došli.
Meni kao psihoterapeutu je važno da znam koja su očekivanja od terapije, koje stanje vas je dovelo do psihoterapije ili pak što se nadate da ćete dobiti na psihoterapiji ?To nužno ne mora biti trauma, anksioznost, depresija, već može biti samo biti rad na mentalnom zdravlju.
Na psihoterapiji ne morate biti "fini", na terapiji budite ono što jeste.
Nekako smatram da taj dio kreće i od psihoterapeuta. Kada se stekne međusobno pvjerenje tada se oslobađa i jedna i druga strana.
Nakon prve seanse zapitajte se kako vam je prošla prva seansa, te kako biste se osjećali da se ponovo vratite istom psihoterapeutu. Razmotrite koji su vam osjećaji prema psihoterapeutu, koje emocije osjećate!
Možda će vam psihoterapeut dati zadatke nakon svakog susreta ili neki oblik pisanja dnevnika.
Kakav god zadatak vam psihoterapeut da je isključivo dobro za vas, vaš bolji osjećaj i rast.
Hoćete li znati da ste izabrali dobrog psihoterapeuta i njegov smijer za koji se educirao?
Smijer na kraju i nije važan. Važno je suosjećanje i razumijevanje od strane terapeuta.
Nisu svi terapeuti svim klijentima dobri. Ponekad meni dolaze novi klijenti po preporuci zadovoljnih klijenata, no novom klijentu ne odgovaram.
U svakom slučaju, slušajte sebe, svoje dileme podijelite s psihoterapeutom kako bi uopće imao uvid u to da ste nezadovoljni i čime. Kako god završilo, tražite za sebe ono što vama treba.
