Jeste li ikada primjetili kako se vaše tijelo “stisne” kad ste tjeskobni? Ramena su podignuta, disanje je plitko, a pokreti postaju ukočeni.
Anksioznost se ne događa samo u našim mislima- ona živi i u tijelu.
Kroz svoje dugogodišnje iskustvo rada s ljudima koji se bore s anksioznošću, znam da tijelo “zna” prije nego što um prizna.
Terapija pokretom i plesom metoda je kojom tijelo postaje saveznik u iscjeljenju.
U ovom blogu podijelit ću s tobom kako pokret može postati alat u oslobađanju od tjeskobe i jačanju osjećaja samopouzdanja.
KAKO ANKSIOZNOST DJELUJE NA TIJELO?
Kada osjećamo tjeskobu, tijelo često prelazi u “bori se ili bježi” način funkcioniranja. Mišići se napinju, srce ubrzano lupa, disanje postaje površno. Dugotrajna anksioznost može dovesti do kronične napetosti i osjećaja emocionalne ukočenosti.
Tijelo pamti- ne samo traumu već i načine na koje smo naučili skrivati svoje emocije. Terapijom pokretom i plesom možemo “otključati” te obrasce i dati tijelu prostor da ponovno diše.
POKRET I SAMOPOUZDANJE!
Ponekad nismo ni svjesni koliko govor tijela utječe na to kako se osjećamo.
Zatvoreni dlanovi, pogrbljeno držanje, suženi pokreti, sve su to poruke koje šaljemo, ne drugima, nego i nama samima.
Kroz pokret učimo zauzeti prostor. Učimo hodati uzemljeno, stajati uspravno, izražavati se slobodno. I nije riječ o “ispravnom” načinu kretanja, već o pronalaženju vlastitog, unutarnjeg ritma koji nam vraća osjećaj osobne snage.
ISKUSTVO IZ PRAKSE:
Jedna kljijentica je došla na susrete osjećajući stalni unutarnji nemir. Često je bila napeta, teško je izražavala emocije i sumnjala u sebe.
U početku je pokret bio suzdržan, gotovo neprimjetan. S vremenom, kako je osjećala sigurnost, njeno je tijelo počelo “pričati”. Otvorila se, plakala je uz pokret, a zatim se prvi put nasmijala.
ZAKLJUČAK!
Tvoje tijelo nije tvoj neprijatelj, ono je tvoj vodič.
Kroz pokret i svjesno bivanje u tijelu, otvaramo vrata iscjeljenju. Anksioznost tada više nije neprijatelj, već poruka koja se može izraziti, proživjeti i otpustiti.
